2012年07月08日

家ごはん

プチット リュを始めたときは、ヘトヘトで自分たちの食事を用意する元気も食欲も全然ありませんでした。ひどいときは、一日でサイダーdeco4ab4cf4db5b8f[1].gifだけという日もありました。
最近は比較的ヘルシーご飯を食べていますわーい(嬉しい顔)

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一般的には一人一日350gの野菜を食べましょう、といわれています。

相方がある日、自分たちの食べている野菜を計量してみるとひとりがたった200gだったそうで、
それ以来、かなり意識的に野菜をとっています。

ふだんの食事は、時間がないので合間に作れる簡単なもの(ご飯+具だくさん味噌汁+α)を食べています。

今では生野菜と加熱した野菜とで、一日でひとり400gを目安に、それとは別に大豆や発酵食品をとります。

一日のピークはお昼ご飯です。写真は昨日のお昼です。

茄子とキュウリのまぜずしに鯵の南蛮ソースに具だくさん味噌汁。鰹節はお隣の山本さんのものを使用。
飲み物は水か麦茶かそば茶。ジュースをやめてから体重も落ちました。

野菜パワーで、今日も元気に働きますっグッド(上向き矢印)

家ごはんシリーズ、始まりですdeco4fe2cce0bd2f0[1].gif
posted by プチット リュ at 10:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記